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鋁單板廠家提醒您 健身也需循序漸進

文章出處:璽世金屬責任編輯:愛豆查看手機網址
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人氣:-發表時間:2017-05-19 17:35【

 

18日早上,杭州一名27歲小伙晨跑猝死,目前還在搶救;晚上,又一32歲女子在健身房跑步機上倒地猝死死亡。24小時之內兩個案例,讓人悲痛,所以我們在鍛煉時也是要有注意事項的:

(1) 就算平時沒時間鍛煉,也至少在茶余飯后活動些許,不要休息突然惡補鍛煉;

 

(2) 不要認為運動量大就有好,過量運動會致使肌肉痙攣、僵硬、勞損,嚴重還可能骨折、運動性貧血。甚至猝死;

 

(3)  大量運動后身體雖然疲憊,但神經還是興奮的,所以建議運動一個鐘后休息。

 

(4)  有些以減脂為目的的運動者,一昧的控制飲食,其實不對的,應該還是要有一定量的熱量和營養攝入。

 

(5)  空腹進行適度的運動如步行、慢跑等減肥效果優于飯后運動。

 

沖孔鋁單板

 

 

  好了,鋁單板小編還是建議各位再怎么忙還是要抽空做一定量的運動,生命在于運動,暫且不說減脂,適量的運動對身體的好處不是一點點的。

 

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